夏季雷雨天气频见，容易导致心情急躁饮食欲降低，而更多的在这个季节更要注意肠胃问题，日常生活和饮食中要尤为注意。
中医提醒这个季节应少吃“湿热”类食品，例如，夏季人们喜欢吃一些凉菜，做凉菜大部分要放蒜这样味道才会美味，但是这样一来辛辣的湿气就贯穿到肠胃，烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。做菜的时候，若油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥兰、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。
肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热靠得比较近，所以这些食物虽然有些保健功效，但是也要远离。
如果身上有了“湿热”，或者要避免湿热应该吃些什么呢？花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
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