南瓜营养丰富，从里到外都是宝。南瓜子含丰富锌质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助于制造红血球，适量食用南瓜子，能保持内在健康、外在容光焕发哦！另外，南瓜子中含有亚油酸和植物性蛋白，对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜子可以烘烤，也可以炒着吃。
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